A | B – Praxis für psychologische Beratung
Maga Alexandra Brauner

Termine nach Vereinbarung unter:
+43 664 340 37 44
mail@achtsamkeitsberaterin.at
1190 Wien, Felix-Mottel-Straße 42/8

Alexandra Brauner – AchtsamkeitsBeraterin

Ab sofort ist mein Praxisraum wieder für Ihr Anliegen geöffnet.  Parallel dazu gibt es weiterhin die Möglichkeit einer telefonischen oder online Beratung mittels Zoom oder Skype. Sie haben die Wahl wie Sie ihr Wohlbefinden bestmöglich unterstützen möchten.

Achtsamkeitspraxis

  • Für nachhaltige Entspannung und mehr Stabilität.
  • MBSR (Mindfulness – Based – Stress – Reduction/ Stressabbau durch Achtsamkeit): Achtsamkeitsmeditation in Ruhe und in Bewegung, darunter sanfte Übungen aus dem Hatha-Yoga.
  • Keine Meditationserfahrung, keine Yogaerfahrung notwendig. Sie erlernen Schritt für Schritt neue Wege zu innerer Ruhe und Wohlbefinden.
  • Regelmäßige Achtsamkeitspraxis stärkt das Immunsystem, steigert die Konzentration und fördert Kreativität, Stress-Emotionen werden leichter abgefedert und belasten nicht mehr nachhaltig. Sie werden mit der Zeit gelassener. Und: Achtsamkeitspraxis schafft den Boden für bessere Beziehungen: zu sich selbst und damit zur Umwelt.
  • Einzelstunden in meiner Praxis. Yogamatte, Sitzkissen, Decke und Sessel vorhanden.
  • Gruppenangebote: Der Veranstaltungsort wird dem jeweiligen Angebot angepasst.
  • Vipassana-Meditation und achtsames Hatha-Yoga bis zu 6 Personen am Praxisort bei Schönwetter im Freien möglich. Wochentags. Frühtermine oder Vormittagstermine. Die eigene Yogamatte, Handtuch und Decke bitte mitnehmen und schon in bequemer Kleidung den Temperaturen entsprechend kommen. Sitzkissen sind vorhanden. Auf Anfrage ab Ende Juni bis Ende August.

Beratung und Coaching

  • Einzelstunden in meiner Praxis oder Online von Montag bis Freitag nach Vereinbarung: Begleitung bei Entwicklung, Veränderung und Verarbeitung von belastenden Ausnahmesituationen.

Online-Achtsamkeitspraxis für Zuhause

Auf Anfrage.

. Technische Voraussetzung: zoom.us auf dem Laptop oder PC vorab installiert – das ist kostenlos.

. Das ist hilfreich zu den online Stunden zu Hause:

. Eine Matte, eventuell eine Yoga-Matte
. Eine Decke
. Sitzkissen oder Polster oder einfach ein bequemer Sessel, auf dem du aufrecht sitzen kannst.
. Eventuell ein Kissen, das du unter deinen Kopf oder unter die Knie legen möchtest.
. Bequeme, lockere Kleidung
. Ungestörter Ort, an dem du dich wohl fühlst.

Meine Schwerpunkte

Bei diesen Anliegen und Themen kann ich Sie aufgrund meiner Ausbildung und Erfahrung besonders gut navigieren und unterstützen:

  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Stressbewältigung, Stressreduktion, Stressprävention, Wunsch nach mehr Gelassenheit
  • Burnout-Prävention
  • Traumatische Erfahrungen
  • Lebensabschnittsthemen
  • Umgang mit Krankheit, im Speziellen:
  • Allergien, Asthma, Gastritis, Zöliakie
  • Stressbedingte psychosomatische Beschwerden
  • Nach Sportverletzungen
  • Vorbereitung auf und Begleitung nach Operationen, speziell im Fall orthopädischer Eingriffe am Knie
  • Vor und nach ambulanter oder stationärer Rehabilitation im orthopädischen Bereich
  • Begleitung und Unterstützung bei Schmerzzuständen
  • Selbstwertprobleme, Schuld- und Schamgefühle
  • Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstliebe
  • Prüfungsängste
  • Wut, Ärger, innere Unruhe
  • Gefühl der Einsamkeit
  • Beziehungsprobleme, Beziehungswunsch
  • Konfliktmanagement, Krisenintervention
  • Supervision für FremdenführerInnen, für Personen in helfenden und beratenden Berufen, für LehrerInnen

Beratungseinheit buchen – Kosten und Dauer

Ein 20-minütiges Online Erstgespräch (Telefon, Skype, Zoom) ist kostenlos. Diese Zeit schenken wir uns, um uns kennen zu lernen und zu entscheiden, ob und wie wir gemeinsam erste Schritte heraus aus Ihrer momentanen Krise gehen wollen.
Das Honorar für eine Einzelberatung in der Praxis beträgt 90,00 Euro inkl. 20% Ust. für 50 Minuten – ab der ersten vereinbarten Stunde.
Bezahlung gegen Rechnung per Banküberweisung oder Pay Pal. Barzahlung nur bei Praxistermin.

Termine nach Vereinbarung.

Der mutige erste Schritt hat Sie hierher gebracht. Machen Sie jetzt den nächsten Schritt und vereinbaren Sie mit mir einen Termin.

Im Erstgespräch stellen wir fest, wie ich Sie am besten unterstützen kann – auf Ihrem individuellen Weg zu einem zufriedenen Leben. Wir finden zusammen heraus, wie ich Ihnen am besten helfen kann, Ihre eigenen Kräfte zu mobilisieren. Für mehr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Und ob wir „auf einer Wellenlänge“ sind, um diese Reise gemeinsam antreten zu können.

Absagen bitte rechtzeitig per E-Mail, Anruf oder SMS. Sie haben die Möglichkeit, den Termin bis zum Vortag (18 Uhr) kostenlos abzusagen. Bei einer Stornierung nach 18 Uhr am Vortag des vereinbarten Termins stelle ich 100 % des Honorars in Rechnung.

Gesundheitshunderter

Wenn Sie bei der SVS versichert sind, dann haben Sie die Möglichkeit sich 100,00 Euro Zuschuss von der SVS zu holen, den sogenannten Gesundheitshunderter.