A | B – Praxis für psychologische Beratung
Maga Alexandra Brauner

Termine nach Vereinbarung unter:
+43 664 340 37 44
mail@achtsamkeitsberaterin.at
1190 Wien, Felix-Mottel-Straße 42/8

Gesundheitshunderter SVS

Sie sind hier:

Mag. Alexandra Brauner, Diplom Lebens- und Sozialberaterin, psychologische Beraterin, Stressmanagement und Burnout-Prävention, Achtsamkeitsberaterin

Anbieterqualifikation: Psychologische Beraterin, Expertin für Stress- und Burnout-Prävention, EDxTMtm Practitioner nach Dr. Fred Gallo, Achtsamkeitslehrerin nach Jon Kabat-Zinn

Paket ab   360,00 € inkl. 20% Ust.
Abzgl. SVA Gesundheitshunderter– 100,00 €
Ihre Kosten ab   260,00 € inkl. 20% Ust

Gelassen und lebensfroh statt gestresst und genervt.

Stress- und Burnout-Prävention

Zielgruppe

Sie sind bereit für Veränderung. Sie möchten raus aus dem Hamsterrad. Sie haben viel Verantwortung und einen anspruchsvollen Beruf, geben ungerne ab und machen stattdessen meist alles lieber selber. Sie wünschen sich „mehr“ Luft und Auszeit und dennoch den Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein.
Dabei kann ich Sie unterstützen: Ihr Leben mit Gelassenheit mit all den Herausforderungen zu meistern und bewusst die schönen Momente zu genießen.

Mein Angebot

Das Angebot umfasst 3 Schritte in 3 Einzelstunden á 50 Minuten:

  • Individuelle Stressanalyse
  • Erarbeiten erster Schritte raus aus der Stressfalle
  • Erlernen erster einfacher Übungen zum Stressabbau im Alltag

Meine Methoden

-) Integrative Beratung: Ganzheitliche Beratung, in der Körper, Geist und Seele gemeinsam behandelt werden. Sie stehen in Ihrer Individualität im Mittelpunkt und wir finden gemeinsam die ersten für Sie passenden Schritte zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Dabei kann ich Sie mit kreativen Methoden unterstützen.

-) EDxTMtm nach Dr. Fred Gallo: Dies ist eine ganzheitliche diagnostische und therapeutische Methode aus der Energetischen Psychologie. Sie wurde in den 1990er Jahren von Dr. Fred Gallo, einem amerikanischen Psychologen und Psychotherapeuten, entwickelt. Es ist eine kinesiologisch- psychologische Behandlungsmethode, in der gezielt Akupunkturpunkte vor allem durch Klopfen stimuliert werden und gleichzeitig passende Affirmationssätze gesprochen werden. Nach der Behandlung bekommen Sie Ihr eigenes Programm mit nach Hause, um selbstwirksam die gewünschte Besserung Ihres Wohlbefindens zu unterstützen. Diese Methode wirkt gegen Stress und negative Emotionen, bei Ängsten, Traumaüberwindung, gegen negative Glaubenssätze und stärkt somit den Weg zu mehr Zufriedenheit und Gelassenheit.

-) Achtsamkeitsprogramme nach Jon Kabat-Zinn: Um in Ihrem Leben nachhaltig Gelassenheit und Zufriedenheit zu etablieren kann es unterstützend sein, täglich Achtsamkeit zu praktizieren. Achtsam sein bedeutet bewusst da sein im Hier und Jetzt, nicht in der Vergangenheit und nicht in der Zukunft, sondern jetzt präsent zu sein.
Oft machen wir Menschen uns Sorgen was wohl in der Zukunft sein möge und bedauern was in der Vergangenheit war. So vergeht der Moment, in dem wir gerade sind, ohne diesen zu bemerken. Wir zerstreuen uns in Gedanken, über das was war und das, was sein könnte, statt da hinzuspüren und schauen, was jetzt gerade da ist.
Ich kann Sie dabei unterstützen, Ihren Weg der Achtsamkeit zu gehen. Sie können bei mir lernen, wie Sie mit Achtsamkeitsmeditation beginnen. Diese Form der Meditation beruht auf dem Beobachten des Atems und des Körpers, der Geräusche, der Gedanken und der Gefühle, ohne diese zu manipulieren und ohne diese zu bewerten. Stattdessen beobachten Sie das, was da ist und machen sich dies bewusst und lassen alles so sein wie es ist. Veränderung beginnt im Inneren. Gelassenheit stellt sich automatisch mit der Zeit ein. Es ist vergleichbar mit dem Erlernen dessen, was Sie schon besonders gut können. Sie erinnern sich vielleicht noch daran, wie Sie damit begonnen haben, das zu erlernen, was Sie heute gut können. Zuerst haben Sie neu gelernt, geübt, dann regelmäßig angewandt und heute machen Sie dies mit Leichtigkeit und Freude regelmäßig.

Ihr Nutzen

  • Sie werden gelassener und zufriedener und beginnen Ihr Leben so zu gestalten, wie es im Moment für Sie gut ist.
  • Sie achten mehr auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Grenzen.
  • Sie gewinnen wieder Energie und Konzentration.
  • Sie können Ihr volles Potenzial entfalten. • Sie spüren wieder Freude in Ihrem Leben.

Mehr Informationen

Mehr Informationen zum Gesundheitshunderter finden Sie auf der SVS-Homepage.